Wenn das Training fast den ganzen Körper anspricht, die Bewegung gelenkschonend abläuft und man Ausdauer und Kraft zugleich verbessert, zeigt ein gutes Rudergerät seinen Wert. Es ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining zu Hause. 🚣
Damit ein Rudergerät im Alltag überzeugt, kommt es auf ein passendes Widerstandssystem, eine stabile Konstruktion, einen guten Komfort und einen vertretbaren Platzbedarf an. Ein gutes Gerät läuft rund, steht sicher und ist auf das eigene Training abgestimmt.
In diesem Ratgeber erfährst du, worauf es bei einem Rudergerät wirklich ankommt, welche Widerstandssysteme es gibt, worauf du bei Stabilität, Komfort und Platzbedarf achten solltest und welches Gerät ein effektives Ganzkörpertraining bietet. Bei gesundheitlichen Fragen ist ärztlicher Rat wichtig.
Darauf kommt es bei Rudergerät an
Rudergeräte unterscheiden sich in Widerstandssystem, Stabilität und Größe deutlich. Diese Checkliste hilft dir, ein Gerät zu finden, das zu dir passt. 👇
- Widerstandssystem wählen
Wasser fühlt sich natürlich an, Luft liefert dynamischen Widerstand und Magnet arbeitet besonders leise, jedes System hat sein eigenes Trainingsgefühl. ⚙️ - Stabiler Rahmen
Eine solide Konstruktion hält den Kräften beim Rudern sicher stand. 🔩 - Bequemer Sitz
Ein ergonomischer Sitz und gut greifbare Griffe ermöglichen auch längere Einheiten ohne Druckstellen. 🛋️ - Runder Zug
Ein gleichmäßiger Bewegungsablauf ohne Ruckeln macht das Rudern angenehm. 🔄 - Platz und Schiene
Klappbare Modelle sparen Raum, und eine ausreichend lange Schiene ist für größere Personen entscheidend. 📏 - Einstellbarer Widerstand
Lässt sich der Widerstand regeln, wächst das Gerät mit deinem Trainingsstand mit. 🎚️ - Saubere Technik
Achte auf eine korrekte Ausführung und kläre Beschwerden ärztlich ab. 🩺
Die 10 besten Rudergerät 2026
Wir haben aktuelle Rudergeräte verglichen und die besten zusammengestellt, die durch Widerstandssystem, Stabilität und gute Bewertungen überzeugen. Die Auswahl aktualisiert sich automatisch. ⭐
- Individuell trainieren mit 16 Widerstandsstufen: Das magnetische Rudergerät ermöglicht eine flexibel anpassbare Trainingsintensität – vom lockeren Einstieg bis zum anspruchsvolleren Workout. Ideal für effektives Ganzkörpertraining zu Hause
- Stabiles Doppelschienen-Design: Die zwei Führungsschienen sorgen für eine kontrollierte und stabile Ruderbewegung. Mit bis zu 158 kg Traglast und 165 cm Schienenlänge eignet sich das Rudergerät für Nutzer bis ca. 1,93 m Körpergröße
- MERACH App für smartes Training: Verbinden Sie das Rudergerät einfach per Bluetooth mit der MERACH App und behalten Sie Trainingsdaten wie Ruderdistanz, Trainingszeit und Kalorienverbrauch im Blick. So können Sie Ihre Fortschritte verfolgen und Ihre Workouts gezielt planen
- Gleichmäßiger Magnetwiderstand mit 3-kg-Schwungrad: Das magnetische Widerstandssystem ermöglicht eine gleichmäßige Ruderbewegung und lässt sich passend zur gewünschten Trainingsintensität einstellen – ideal für regelmäßiges Training im eigenen Zuhause
- Schnell & unkompliziert aufgebaut: Wichtige Komponenten sind bereits vormontiert. Mit der beiliegenden Anleitung und dem passenden Werkzeug gelingt der Aufbau einfach und ohne besondere Vorkenntnisse – damit Sie schnell mit Ihrem Training starten können
- 【DMASUN - IHRE WAHL FÜR FITNESS】Erleben Sie mit DMASUN die perfekte Symbiose aus hochwertiger Verarbeitung und modernem Design. Unsere Rudergeräte sind mehr als nur eine Investition in Ihre Fitness – sie sind der Schlüssel zu einem gesünderen Lebensstil. Vertrauen Sie auf ein Unternehmen, das sich auf innovative Fitnessgeräte spezialisiert hat und stets die besten Lösungen für Ihr Training bietet.
- 【GANZKÖRPER-MUSKELTRAINING】Laut wissenschaftlichen Berichten trainiert ein Rudergerät bis zu 90 % der Muskelgruppen. Es beansprucht Beine, Rumpf und Arme mit einer geschmeidigen, kalorienintensiven Bewegung. Ideal für Physiotherapie, Gewichtsreduktion, Muskelaufbau und Stressabbau.
- 【FLÜSTERLEISE MIT 20 dB】Ein vollständig versiegeltes Magnet-Schwungrad und Präzisionslager halten dieses Rudergerät mit etwa 20 dB in Bewegung – ungefähr so laut wie ein tickender Wecker. Rudern Sie während des Mittagsschlafs Ihres Babys, nach 23 Uhr in einer dünnwandigen Wohnung oder während Ihre Familie im selben Raum fernsieht. Kein klapperndes Kettengeräusch, kein rauschender Luftwiderstand, keine Beschwerden von unten.
- 【DOPPELSCHIENEN-RAHME】Zwei parallele Stahlschienen ersetzen die einzelne Spur der meisten Magnet-Rudergeräte und fixieren den Sitz auf einer geraden 119 cm langen Bahn. Beim vollen Ruderzug bleibt das Gerät fest stehen, sodass die Kraft in Ihre Beine und Ihren Rücken geht und nicht in einen wackelnden Rahmen. Wenn Sie jemals auf einem billigen Rudergerät gesessen haben, das wackelte und knarrte, ist dies der Unterschied, den Sie in den ersten zehn Sekunden spüren.
- 【FÜR ALLE KÖRPERTYPEN KONZIPIERT 】Der verstärkte Legierungsrahmen trägt bis zu 160 kg, und die verlängerte Schiene passt für Nutzer von 145 cm bis 196 cm. Größere Ruderer erhalten eine volle Beinstreckung statt eines eingeengten Zugs, und schwerere Nutzer bekommen einen Rahmen, der unter Last nicht nachgibt. Breite verstellbare Pedale mit sicheren Riemen halten Ihre Füße während des gesamten Antriebs flach.
- 【16 STUFEN LEISER MAGNETWIDERSTAND + APP】Drehen Sie den Regler durch 16 Magnetstufen, von einem leichten Aufwärmen bis zu einem echten Bein- und Rückentraining, ohne Motorengeräusch und ohne Verschleißteile. Bluetooth koppelt sich mit der Begleit-App für geführte Workouts, Live-Distanz, Zeit, Kalorien und Schlagfrequenz sowie eine Widerstandsstufe, die automatisch der Sitzung folgt.
- 【MONTAGE & AUFBEWAHRUNG– ALLES SORGLOS】Dieses Rudergerät lässt sich senkrecht an einer Wand verstauen und beansprucht dabei eine Stellfläche von nur 0,26 m². Integrierte Transportrollen erleichtern das Bewegen. Die Montage dauert etwa 20 Minuten mit dem mitgelieferten Werkzeug und einer illustrierten Schritt-für-Schritt-Anleitung.
- 【ZUVERLÄSSIGER TRAININGSPARTNER】DMASUN bietet eine 3-jährige Herstellergarantie auf alle Produkte, um Ihre Zufriedenheit zu gewährleisten. Die Lieferung umfasst eine Anleitung, oder Sie können den QR-Code scannen, um den Kundenservice für Installationsvideos oder Bluetooth-Verbindungsunterstützung zu kontaktieren. Zögern Sie nicht, uns bei Fragen zu diesem Rudergerät zu kontaktieren.
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- 【PLATZSPAREND & EINFACH ZU MONTIEREN - 75 % VORMONTIERT】n ca. 30 Minuten aufgebaut – Werkzeug und bebilderte Anleitung liegen bei. Es kann platzsparend senkrecht an der Wand gelagert werden und beansprucht dabei eine Stellfläche von nur 0,26 Quadratmetern; dank integrierter Transportrollen lässt es sich zudem mühelos von Raum zu Raum bewegen. Gestalten Sie Ihr Heimtraining einfach und komfortabel, ohne wertvollen Platz zu opfern!
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- 💪【16-Stufig Einstellbarer Magnetwiderstand】Das Rudergerät für Zuhause bietet 16 präzise einstellbare Widerstandsstufen und lässt sich flexibel an dein Fitnesslevel anpassen. Mit dem praktischen Widerstandsregler kannst du die Trainingsintensität schnell und unkompliziert anpassen. Ob leichtes Training oder intensive Workouts – so findest du für jedes Trainingsziel die passende Einstellung.
- 🥇【Ultraleises Magnetwiderstandssystem unter 25 dB】Dank des leisen Magnetwiderstandssystems und des geschmeidigen Riemenantriebs wird die Geräuschentwicklung auf ein Minimum reduziert. Auch bei intensiven Workouts sorgt das Rudergerät für ein ruhiges und gleichmäßiges Training. Ideal für das Training zu Hause – trainiere flexibel, ohne deine Familie oder Nachbarn zu stören.
- 🖥️【Multifunktionales LCD-Display mit 7 Trainingsdaten】Auf dem übersichtlichen LCD-Display hast du 7 wichtige Trainingsdaten wie Zeit, Distanz, Kalorienverbrauch, Ruderschläge und Schlagfrequenz jederzeit im Blick. Die praktische Tablet-Halterung sorgt für einen sicheren Halt deines Geräts, sodass du während des Trainings bequem Fitnessvideos ansehen kannst.
- 💯【Verbessertes Doppelschienen-Design】Für ein besonders geschmeidiges und kraftsparendes Rudern sorgt das verbesserte Doppelschienen-Design. Der robuste Stahlrahmen und der ergonomisch geformte Sitz bieten hohe Stabilität und Langlebigkeit. Das Rudergerät ist bis 160 kg belastbar, verfügt über eine 101 cm lange Führungsschiene und eignet sich für Körpergrößen bis 190 cm.
- 🔧【24 Monate Garantie & 85 % Vormontiert】24 Monate Garantie und kostenloser Ersatzteilservice sorgen für zusätzliche Sicherheit und sorgenfreies Training. Dank der 85 %igen Vormontage ist das Rudergerät schnell und einfach aufgebaut. Mit dem mitgelieferten Werkzeug und der Video-Anleitung gelingt die Montage in etwa 30 Minuten. Bei Fragen steht dir unser Kundenservice jederzeit gerne zur Seite.
![[2026 Neu] Wenoker leises Magnet-Rudergerät für Zuhause – 32 Stufen | 160kg LCD-Monitor, exklusive APP, Tablet-Halter. Ideal für Cardio-Training, Ganzkörpertraining & Home-Gym.](https://m.media-amazon.com/images/I/51CDjhnvwOL.jpg)
- 32 präzise einstellbare Widerstandsstufen: Vom Einsteiger bis zum Profi – passen Sie die Intensität gezielt an Ihr Training an. Geeignet für Körpergrößen von 145 bis 200 cm und belastbar bis 160 kg. Kompakte Maße: 152,3 x 45 x 71,8 cm – ideal für jedes Zuhause. Auch ein perfektes Geschenk für Fitnessbegeisterte und Familien.
- Leisetechnologie & Komfort: Elektromagnetisches Widerstandssystem – nahezu geräuschlos. Training am frühen Morgen oder späten Abend, ohne Familie oder Nachbarn zu stören. Ergonomischer Sitz & Transporträder für maximalen Komfort und Flexibilität.
- Ganzkörpertraining & Echtzeit-Display: Aktiviert bis zu 90 % Ihrer Muskulatur – Beine, Rumpf, Arme & Schultern werden gleichermaßen gefordert. LED-Display zeigt Kalorien, Schlagfrequenz, Distanz & Dauer in Echtzeit. Effektiver und gelenkschonender als Joggen – in den eigenen vier Wänden.
- Kinomap-App & Bluetooth: Rudern Sie auf virtuellen Strecken weltweit – von idyllischen Seen bis zu reißenden Wildwasserflüssen. Integrierter Tablet-Halter für Streaming während des Trainings. So bleibt Ihr Workout abwechslungsreich und motivierend – die Zeit vergeht wie im Nu.
- Schnellaufbau & platzsparende Vertikallagerung: 70 % vormontiert – Aufbau in nur 30 Minuten. Stellen Sie das Gerät nach dem Training hochkant in die Ecke – dank integrierter Transportrollen mühelos umstellbar. Die ideale Fitnesslösung für kleine Wohnungen und Homeoffice.
- Gelenkschonendes Ganzkörpertraining für zu Hause vom Weltmarktführer im Rudersport
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- 【Echte Rudererfahrung】 Dieses Rudergerät für Zuhause ist mit einem robusten 16L Wassertank und hochwertigen Paddeln aus Edelstahl und Polycarbonat ausgestattet, die beim Rudern ein realistisches Wassergeräusch erzeugen. Mit 6 einstellbaren Wasserwiderstandsstufen können sowohl Anfänger als auch Profis ein natürliches, flüssiges und authentisches Rudergefühl genießen.
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- 【Echtzeit-Ruderdaten】Unser Wasserrudergerät erfasst Trainingsdaten in Echtzeit und zeigt Zeit, Kalorienverbrauch, Distanz und Herzfrequenz übersichtlich an. Das Rudergerät lässt sich über Bluetooth mit Kinomap und Fitshow verbinden, sodass Sie Ihren Trainingsfortschritt analysieren und ein immersives, virtuelles Rudererlebnis genießen können. Die integrierte Halterung bietet Platz für Smartphone oder iPad – ideal zum Musikhören und Videoschauen während des Trainings.
- 【Komfortables und langlebiges】Das Wasser Rudergerät verfügt über einen ergonomischen, vergrößerten Komfortsitz, leise Schienen und extra große Fußstützen für mehr Effizienz und Komfort beim Training. Das Rudergerät Wasser ist aus robustem 2 mm Stahl gefertigt, unterstützt ein Körpergewicht von bis zu 158 kg und die 47-Zoll-Schiene ist für Nutzer von 125 cm bis 190 cm geeignet.
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- 🏆𝐘𝐎𝐒𝐔𝐃𝐀 – Ü𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎 𝐉𝐚𝐡𝐫𝐞 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭𝐢𝐬𝐞 𝐟ü𝐫 𝐈𝐡𝐫 𝐙𝐮𝐡𝐚𝐮𝐬𝐞: Seit über 20 Jahren entwickeln und produzieren wir hochwertige, langlebige und nachhaltig konzipierte Trainingsgeräte für den Heimgebrauch. Bei der Produktentwicklung legen wir großen Wert auf umweltfreundliche Materialien, eine verantwortungsbewusste Herstellung sowie eine langfristige Nutzung unserer Produkte. Mehr als 3.000.000 Familien weltweit vertrauen auf YOSUDA – und wir stehen für zuverlässige Qualität, Sicherheit und dauerhafte Leistungsfähigkeit.
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- 16 Stufen elektromagnetischer Widerstand: Passen Sie die Trainingsintensität einfach an Ihr persönliches Fitnesslevel an. Das präzise elektromagnetische Widerstandssystem ermöglicht eine gleichmäßige und kontrollierte Belastung – vom lockeren Einstieg bis zum anspruchsvolleren Workout
- Angenehm ruhiges Training zu Hause: Das optimierte magnetische Widerstandssystem ermöglicht eine gleichmäßige und angenehm ruhige Ruderbewegung. So lässt sich das Training problemlos in den Alltag integrieren – ideal für regelmäßige Workouts in den eigenen vier Wänden
Was ein gutes Rudergerät ausmacht
Ein Rudergerät ist ein Ausdauer- und Krafttrainingsgerät, das die Ruderbewegung nachbildet, bei der man auf einem gleitenden Sitz sitzt, sich mit den Beinen abdrückt und mit den Armen an einem Zug zieht, sodass eine fließende Bewegung entsteht, die viele Muskelgruppen von Beinen über Rumpf bis zu Armen und Rücken anspricht. Dabei wird ein Widerstand erzeugt, der je nach Bauart über Wasser, Luft, einen Magneten oder andere Systeme entsteht. So verbindet das Rudergerät Ausdauer- und Krafttraining in einer Bewegung. Das Kernstück ist der Rahmen mit Sitz, Zug und Widerstandssystem.
Der Reiz liegt darin, dass ein gutes Rudergerät ein effektives Ganzkörpertraining ermöglicht, das viele Muskelgruppen zugleich anspricht und die Ausdauer und zugleich die Kraft fördert, wobei die Bewegung bei sauberer Ausführung als vergleichsweise gelenkschonend gilt, da sie fließend und ohne harte Stöße abläuft. So lässt sich zu Hause vielseitig trainieren. Wichtig sind ein passendes Widerstandssystem, eine stabile Konstruktion, ein guter Komfort und ein vertretbarer Platzbedarf. Bei Beschwerden sollte man ärztlichen Rat einholen.
Es gibt Rudergeräte mit verschiedenen Widerstandssystemen: Wasserrudergeräte mit einem Wassertank, Luftrudergeräte mit einem Windrad, Magnetrudergeräte mit magnetischem Widerstand sowie Kombinationen. Sie unterscheiden sich in Bewegungsgefühl, Lautstärke, Größe und Preis. Zudem gibt es klappbare und feste Modelle. Welches passt, hängt vom gewünschten Trainingsgefühl, dem Platz, dem Anspruch und dem Budget ab.
Welches Rudergerät passt zu welchem Bedarf?
Die passende Variante richtet sich nach Trainingsgefühl und Platz. Diese Übersicht gibt eine Orientierung.
| Variante | Eigenschaft | Gut für |
|---|---|---|
| Wasserrudergerät | natürliches Rudergefühl | wer ein realistisches Gefühl mag |
| Luftrudergerät | dynamischer Widerstand | intensives, variables Training |
| Magnetrudergerät | leise und einstellbar | leises Training zu Hause |
| Klappbares Gerät | platzsparend verstaubar | kleine Räume |
Worauf du bei Widerstand, Stabilität und Komfort achten solltest
Das Widerstandssystem prägt das Trainingsgefühl, denn Wasserrudergeräte erzeugen den Widerstand über einen Wassertank und bieten ein natürliches, gleichmäßiges Rudergefühl mit einem typischen Geräusch, Luftrudergeräte über ein Windrad, das einen dynamischen, mit der Intensität steigenden Widerstand liefert, und Magnetrudergeräte über einen Magneten, der einen leisen, gut einstellbaren Widerstand bietet. Überlege daher, welches Trainingsgefühl und welche Lautstärke dir wichtig sind, und achte darauf, dass sich der Widerstand an deinen Trainingsstand anpassen lässt.
Die Stabilität ist wichtig, da bei der Ruderbewegung Kräfte wirken und das Gerät dabei sicher und standfest bleiben muss, weshalb du auf eine solide, stabile Konstruktion aus belastbarem Material, einen standfesten Rahmen und eine saubere Verarbeitung achten solltest. Eine ausreichende Schienenlänge ist zudem für größere Personen wichtig, damit die Bewegung voll ausgeführt werden kann, und die Tragkraft des Geräts sollte zum Körpergewicht passen, damit das Training sicher ist.
Der Komfort und der Bewegungsablauf entscheiden über ein angenehmes Training, denn ein bequemer, ergonomischer Sitz, gut greifbare Griffe und ein runder, gleichmäßiger Bewegungsablauf machen das Rudern angenehm und ermöglichen längeres Training. Achte zudem auf den Platzbedarf, da Rudergeräte recht lang sind, weshalb klappbare Modelle sich platzsparend verstauen lassen, sowie auf eine saubere Technik bei der Anwendung. Bei Beschwerden ist ärztlicher Rat ratsam. Wer auf Widerstand, Stabilität und Komfort achtet, findet ein Gerät für ein effektives Ganzkörpertraining. 🚣
Häufige Fehler beim Kauf
Drei Dinge gehen beim Kauf oft daneben.
Platzbedarf unterschätzt: Rudergeräte sind lang. Vor dem Kauf den Platz ausmessen, klappbare Geräte bedenken.
Widerstandssystem nicht bedacht: Die Systeme fühlen sich unterschiedlich an und sind verschieden laut. Das passende System wählen.
Schienenlänge übersehen: Größere Personen brauchen eine lange Schiene. Auf eine ausreichende Länge achten.
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Häufige Fragen zu Rudergerät
Ein Rudergerät bietet ein effektives Ganzkörpertraining, das Ausdauer und Kraft zugleich fördert. Die Ruderbewegung ist eine fließende Bewegung, bei der du dich mit den Beinen abdrückst, den Rumpf einsetzt und mit den Armen ziehst, sodass nahezu der gesamte Körper von Beinen über Rücken bis zu Armen und Schultern arbeitet. Gleichzeitig fordert das Rudern das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Kondition. Da die Bewegung bei sauberer Technik ohne harte Stöße abläuft, gilt sie als vergleichsweise gelenkschonend. Achte auf eine korrekte Ausführung und hole bei gesundheitlichen Einschränkungen oder vor intensiverem Training ärztlichen Rat ein.
Es gibt im Wesentlichen drei Systeme, die sich im Trainingsgefühl und in der Lautstärke unterscheiden. Beim Wasserrudergerät erzeugt ein Schaufelrad in einem Tank den Widerstand, was ein natürliches, gleichmäßiges Rudergefühl mit typischem Wassergeräusch ergibt. Das Luftrudergerät arbeitet mit einem Windrad und liefert einen dynamischen Widerstand, der mit der Zugintensität steigt, ist dabei aber oft etwas lauter. Das Magnetrudergerät nutzt einen Magneten, lässt sich präzise einstellen und arbeitet besonders leise, was sich gut für ruhiges Training daheim eignet. Daneben gibt es Kombinationen aus Luft und Magnet. Wähle nach Rudergefühl, gewünschter Lautstärke und Anspruch.
Bei korrekter Ausführung gilt Rudern als vergleichsweise gelenkschonend, da die Bewegung fließend und ohne harte Stöße abläuft. Du sitzt auf einem gleitenden Sitz und bewegst dich kontrolliert vor und zurück, ohne die Aufprallbelastung, die etwa beim Laufen auf hartem Boden entsteht, zudem verteilt sich die Belastung auf viele Muskelgruppen. Entscheidend ist die Technik: Nur wenn du die Reihenfolge von Beinen, Rumpf und Armen einhältst und den Rücken nicht rund machst, ist das Rudern tatsächlich schonend, ruckartige Bewegungen können dagegen den Rücken belasten. Bei Beschwerden, Vorerkrankungen oder Rücken- und Gelenkproblemen solltest du vor dem Training ärztlichen Rat einholen.
Rudergeräte sind durch die lange Gleitschiene recht lang und brauchen entsprechend Platz, auch über die reine Stellfläche hinaus, da du Raum für die volle Ruderbewegung benötigst. Miss vor dem Kauf den verfügbaren Platz aus und gleiche ihn mit den Maßen des Geräts samt Bewegungsraum ab. Ein großer Vorteil vieler Modelle ist, dass sie sich klappen oder aufrecht stellen lassen, sodass sie deutlich weniger Raum beanspruchen und sich an die Wand oder in eine Ecke räumen lassen. Wer wenig Platz hat, sollte daher zu einem klappbaren Modell greifen. Manche Geräte haben Rollen, die das Verstauen erleichtern.
Ein Rudergerät trainiert nahezu den ganzen Körper, da die Ruderbewegung die Muskelgruppen nacheinander und im Zusammenspiel fordert. Zuerst drückst du dich kräftig mit den Beinen ab, was Bein- und Gesäßmuskulatur stark beansprucht und einen wesentlichen Teil der Kraft liefert. Dann richtest du den Oberkörper auf und setzt Rumpf- und Rückenmuskulatur ein, die die Bewegung weiterführen und stabilisieren. Schließlich ziehst du den Griff mit den Armen zum Körper, wodurch Arme, Schultern und der obere Rücken arbeiten. So beansprucht das Rudern einen Großteil der Muskulatur und fördert zugleich die Ausdauer. Wichtig für die richtige Beanspruchung ist eine saubere Technik mit der korrekten Reihenfolge von Beinen, Rumpf und Armen.
